ဆယ္ေက်ာ္သက္တို႔ ႀကံဳေတြ႔ရတတ္တဲ့ စိတ္ျပႆနာ(၅)မ်ိဳးႏွင့္ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား

>ဒီစိတ္ျပသနာ (၅)မ်ိဳးက ဆယ္ေက်ာ္သက္တိုင္းလုိလိုႀကံဳေတြ႔ရတတ္တာေၾကာင့္ အလြယ္တကူ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းလုိ႔ရေအာင္ နည္းလမ္းေလးေတြ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။<<<< အသက္(၁၃) ႏွစ္႔ (၁၉) ႏွၾကားအရြယ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘဝဟာ ျဖတ္သန္းရလြယ္မလုိနဲ႔ခက္ပါတယ္။ ဘာမွမသိတဲ့ကေလးဘဝကေန ရာထူးတိုးျပီး ဘဝစာေပရဲ႕ အခန္း(၁)ကို စေလ့လာရေတာ့မယ့္ အခ်ိန္က်ေရာက္လာတာပါ။ အဲ့ဒီ့အခ်ိန္အပိုင္းအျခားက ရႈပ္ေထြးမႈေတြရွိပါတယ္။ ကေလးဘဝလိုမရုိးရွင္းေတာ့ပဲ ကိုယ့္ရဲ႕အေတြးအေခၚ၊ အမူအက်င့္ေတြေျပာင္းလဲစျပဳလာေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာစိတ္ျပသနာေတြဝင္လာတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ဒီစိတ္ျပသနာ (၅)မ်ိဳးက ဆယ္ေက်ာ္သက္တိုင္းလုိလိုၾကံဳေတြ႔ရတတ္တာေၾကာင့္ အလြယ္တကူ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းလုိ႔ရေအာင္ နည္းလမ္းေလးေတြ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။အခ်စ္ေရးျပသနာ အရာရာတိုင္းကို စပ္စုတတ္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ အခ်စ္ေရးနဲ႔ပတ္သတ္လာရင္ တတ္ႏုိင္သေလာက္ေရွာင္ႏုိင္မွေကာင္းပါတယ္။ ခပ္လန္းလန္း အစ္ကိုၾကီးေတြေတြ႔တိုင္းရင္ခုန္တတ္လာမယ္။ ခရက္ရွ္တတ္လာမယ္။ ခရက္ရွ္ထားတာျပသနာမဟုတ္ပါဘူး။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္က စိတ္အပြန္းအပဲ့လြယ္ျပီး အနာက်က္ဖို႔ၾကာတတ္တာမို႔ အထိမခံေအာင္ဂရုစိုက္ပါ။ အခ်စ္စစ္ဆိုတာၾကီးကို မ်က္စိစံုမွိတ္လက္ခံတာထက္ ပတ္ဝန္းက်င္က တကယ့္အျဖစ္အပ်က္ေတြကိုသံုးသပ္ပါ။ ရင့္က်က္မႈမရွိႏုိင္ေသးသေရြ႕အခ်စ္ကိုမေရြးခ်ယ္မိေစပါနဲ႔။ တစ္ေယာက္ေယာက္က အခ်စ္နဲ႔လွည့္စားသြားရင္ေတာင္ ေစာေနေသးတယ္လို႔ သတ္မွတ္ျပီး ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ ၂။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္မႏွစ္သက္ျခင္း အက္ဒမင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္တုန္းကဆို အဲ့ဒီ့ခံစားခ်က္ မၾကာခဏျဖစ္ဖူးပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕လုပ္ရပ္၊ အျပဳအမူေတနဲ႔ပတ္သတ္ရင္ တစ္ခါတစ္ေလ သေဘာမက်ပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ထက္ တစ္ျခားသူတစ္ေယာက္ေျပာင္းျဖစ္ေစခ်င္တယ္။အဲ့ဒီ့လိုခံစားရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ ငယ္ငယ္ကတည္းက စိတ္ဒါဏ္ရာတစ္ခုခုရထားလို႔ပါ။ အထူးသျဖင့္ မိသားစုျပသနာရႈပ္ေထြးေနတဲ့ၾကားထဲၾကီးျပင္းလာရရင္၊ မိဘေတြ ကိုယ့္ကိုအျမဲဆူေငါက္ေအာ္ဟစ္ေနရင္ဒီလိုမ်ိဳးစိတ္အေျခအေနေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ ကိုယ္အမွားၾကီးတစ္ခုခုလုပ္ဖူးလား။ မရွိဘူးဆိုရင္ေတာ့ အဲ့ဒီ့အေတြးေတြကို ခါခ်လိုက္ပါ။ 

၃။မနာလိုျခင္း

ျဖဴစင္တဲ့ကေလးသူငယ္ေလးေတြေတာင္ မနာလိုစိတ္မနည္းပါဘူး။ ဆယ္ေက်ာ္သက္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ မနာလိုတာကလည္း အျပစ္ဆုိစရာမရွိပါဘူး။ မနာလုိျဖစ္ေနလုိ႔ ကိုယ္ကသူ႔ေလာက္အသံုးမက်ဘူးလုိ႔မထင္လုိက္ပါနဲ႔။ ဒါေၾကာင့္မို႔ လူတစ္ေယာက္အေပၚမနာလိုျဖစ္မိရင္း ဘာေၾကာင့္မနာလိုရလဲစဥး္စားပါ။ အဲ့ဒီ့အေၾကာင္းအရင္းက ေယာင္းရဲ႕အားနည္းခ်က္ျဖစ္ေနလို႔သာမနာလိုျဖစ္ရတာေပါ့။ ဒါဆုိအဲ့ဒီ့အားနည္းခ်က္ကို အားသာခ်က္ျဖစ္ဖို႔သာအာရုံစိုက္ပါ။ မနာလိုစိတ္နည္းသြားေစရမယ္။

၄။စိတ္ဓာတ္က် စိတ္အားငယ္ျခင္း

ကိစၥတစ္ခုခုကို ျပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပမယ့္ က်ရႈံးသြားတဲ့အခါ လူၾကီးပိုင္းအရြယ္ေတြက “သင္ခန္းစာ”လို႔သတ္မွတ္ၾကေပမယ့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကေတာ့ “က်ရႈံးမႈ”လုိ႔ပဲျမင္ၾကတာပါ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ တစ္ခုခုမွာ မေအာင္ျမင္လုိက္ရင္ စိတ္ဓာတ္က်ျပီး အခန္႔မသင့္ရင္ လမ္းမွားထဲေလွ်ာက္သြားၾကတာပါ။

တကယ္ေတာ့ မေအာင္ျမင္လည္းဘာမွမျဖစ္ပါဘူး။ အေတြ႔အၾကံဳရွိတဲ့ေအာင္ျမင္မႈတစ္ခုကိုရခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဆံုးရႈံးမႈမ်ိဳးကိုရင္ဆုိင္သင့္တယ္လုိ႔ ေခါင္းထဲျမဲျမဲမွတ္ထားလုိက္ပါ။ အဆင္ေျပသြားပါလိမ့္မယ္။

၅။ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ေပ်ာက္ဆံုးျခင္း

ကိုယ္ၾကိဳက္တာ လုပ္ခြင့္မရပဲ ပိတ္ပင္ျခင္းခံရပါမ်ားရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေပ်ာက္ဆံုးသြားသလိုခံစားတတ္ရပါတယ္။ မိဘေတြရဲ႕တုိက္တြန္းမႈေၾကာင့္ ကိုယ္ၾကိဳက္္တဲ့ပညာရပ္ကိုေလ့လာခြင့္မရလိုက္တာက ျမန္မာျပည္မွာရွိေနတဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားခံစားၾကရပါတယ္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက စိတ္ထြက္ေပါက္အပိတ္ခံရရင္ အနာဂတ္မွာလည္း ေမွးမွိန္သြားမွာမို႔ အခ်ိန္မီအတြင္း ျပန္ျပဳျပင္ပါ။ မိဘေတြကို အခ်ိန္ခဏေပးျပီး အတူတူေဆြးေႏြးပါ။ ကိုယ့္ဝါသနာကဘာလဲ၊ ဘယ္လုိအေကာင္အထည္ေဖာ္ခ်င္တာလဲ စသျဖင့္ ရွင္းျပလိုက္ရင္ သူတုိ႔လက္ခံလာမွာပါ။ သူတုိ႔က ကိုယ့္မိဘပဲေလ။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘဝကို ခက္ခက္ခဲခဲမျဖတ္ခဲ့ရပါဘူးဆိုသ ူရွားပါတယ္။ အက္ဒမင္အပါအဝင္ ေယာင္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ဆယ္ေက်ာ္သက္တုန္းက ဒီလုိအခက္အခဲေတြေတာ့ရွိခဲ့ၾကဖူးမွာပါ။ ကိုယ္က ဆယ္ေက်ာ္သက္မဟုတ္ေတာင္ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္က ဆယ္ေက်ာ္သက္ေယာင္းေလးေတြကုိ မွ်ေဝေပးလိုက္ရင္ေတာ့ ကိုယ္ေရာ သူပါအက်ိဳးထူးသြားမွာပါ။

Christina ( For Her Myanmar )