ဒီလိုမ်ိဳး စမတ္ဖုန္းေတြနဲ႕ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာ နီးနီးကပ္ကပ္ ေနထိုင္တဲ့အခါ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ ဦးႏွာက္နဲ႔ အာရံုေၾကာကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ အျခား ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ၊ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိခုိက္မႈကိုေတြလည္း ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ ညအိပ္ယာ ၀င္ကာနီးအခ်ိန္ ဖုန္းေတြကို အိပ္ယာထဲထိ ယူမိတဲ့အခါ ဘယ္လို ဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ေပၚေစလဲ ဆိုတာ ေ၀မ်ွလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ။
❎ အိပ္ေရးပ်က္ေစတယ္
လန္ဒန္ႏိုင္ငံက insomnin specialist Dr Meadows ရဲ႕ ေျပာၾကားခ်က္အရေတာ့ ကြ်န္ေတာ္တို႕ရဲ႕ အိပ္ခန္းထဲမွာ စမတ္ဖုန္းေတြအပါအ၀င္ အျခား လ်ွပ္စစ္ပစၥည္းကိရိယာေတြကို နီးႏိုင္သမွွ်နီးေအာင္ ထားျခင္းဟာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႕ရဲ႕ ညစဥ္အိပ္ခ်ိန္ျပည့္၀စြာ အိပ္စက္ႏိုင္မွုဳကို အထူးပဲထိိခုိက္ေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ သူဆိုရင္လည္း ညအိပ္ယာ၀င္ကာနီးအခိ်န္တိုင္း ဖုန္းကို မီးဖိုခန္းထဲမွာပဲ အျမဲထားခဲ့ေလ့ရွိတယ္လို႕ေျပာပါတယ္။
❎ ေန႕ညမွားယြင္းေစတယ္
စမတ္ဖုန္းေတြကေန ထြက္ေပၚတဲ့ အျပာေရာင္ အလင္းတန္းေရာင္ျခည္ေတြဟာ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ရဲ႕ မ်က္လံုးနဲ႕ ခႏာကိုယ္တစ္၀ိုက္ကို က်ေရာက္ေစၿပီး ထိုမွတစ္ဆင့္ ဦးေႏွာက္ကို သတင္းပို႕တဲ့အခါ ထိုေရာင္ျခည္ေတြေၾကာင့္ ဒါကို ေန႕အခ်ိန္လို႕ပဲ ယံုမွတ္မွားေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဦးေနွာက္က ေန႕ နဲ႕ ည အခ်ိန္ေတြကို ေကာင္းစြာမသတ္မွတ္နိုင္ေတာ့ပဲ ညဖက္ေတြမွာပါ မအိပ္စက္ႏိုင္ေတာ့ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။
❎ မလိုအပ္တဲ့ မက္္ေဆ့ခ်္နဲ႔ မွားယြင္းတဲ့ ဖုန္းေခၚဆုိုေတြကို ၾကံဳရတတ္ျခင္း
သင့္ဖုန္းကို အိပ္ယာေဘးမွာ ထားအိပ္မိတဲ့အခါ အေရးမၾကီးတဲ့ မက္ေဆ့ခ်္ေတြနဲ႕ ဖုန္းေခၚဆိုမွွဳေတြေၾကာင့္လည္း အခ်ိန္မေတာ္ အိပ္ေရးပ်က္ရတာမ်ိဳးၾကံဳရပါတယ္ ။
❎ ဖုန္းကိုမၾကာခဏဖြင့္ၾကည့္မိျခင္း
အိပ္ယာေဘးမွာ ဖုန္းကို အျမဲထားအိပ္တဲ့အခါ မၾကာခဏ ဖြင့္ၿပီးစစ္ေဆးတဲ့ အက်င့္ကိုရရွိတတ္ပါတယ္ ။အေၾကာင္းျပခ်က္မယ္မယ္ရရမရွိပဲနဲ႕ ဖုန္းကိုဖြင့္ၿပီး နာရီၾကည့္တာ ၊ မက္ေဆ့ခ်္စစ္တာ အဲ့ဒီကေနမွာ တစ္ဆင့္ facebook အသံုးျပဳမိတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလုိကေနပဲ သင့္ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို အေနွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစျပန္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာ၀င္တဲ့အခါ အျမဲတမ္းဖုန္းယူေဆာင္တာဟာ မွန္ကန္တဲ့အက်င့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ ဒါေၾကာင့္ ခုကစလို႕ မလုပ္ၾကေတာ့ဖို႔ ေပာလိုပါတယ္ေနာ္။ ဒီစာေလးကိုလည္း like & share လုပ္ဖုိ႔မေမ့နဲေနာ္ ။
Credit original writer
No comments:
Post a Comment